一人でできるオーリングテスト
オーリングテストをご存知ですか？さまざまな目的で用いられるオーリングテスト。その一例をあげると・・・
- サプリメントや薬、食品そのほか何でも、自分に合うかどうかチェック
- 体調が悪い原因がどの場所にあるのかを探るため
- なぜこのタイプの人が苦手なのか、原因を過去の出来事から探るため
オーリングテストは、自分にまつわるあらゆることに対して、自分の体にその答えを聞くことができると考えられています。体の細胞にすべて情報が記憶されているから、ですね。
【目次】
オーリングテストの基本の方法
オーリングテストでは、自分に合ったものならばちゃんとチカラが入るし、自分に合わないものならばチカラが入らない、という変化で判断するもの。
また「定義づけ」さえすれば、合う合わない以外のこともオーリングテストによって判断することができます。
オーリングテストの基本の一例を、「サプリメントが自分に合うか合わないかのチェック」 を例に説明します。
サプリメントが合うか合わないかのオーリングテスト
- 左手を広げる
- 左手の親指の指先と小指の指先をくっつける。「オッケー」というジェスチャーの人差し指の代わりに小指を使うイメージ
- 右手にサプリメント（Ａ）を持つ
- 左手のオーリングの親指と小指を、第三者が持って引き離そうとする（軽い力で引っ張ります）
- サプリメント（Ａ）があなたに合うならオーリングが離れない。あなたに合わない場合は、指にチカラが入らないのでオーリングがすぐに離れてしまう
サプリメント（Ｂ）の場合は？ （Ｃ）の場合は？ と、オーリングテストで比較していけば、自分に合うものが選べます。
次は、一人でできるオーリングの方法を紹介します。
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一人でできるオーリングテストのやり方
オーリングテストの基本のやり方では、自分以外に誰か他の人がいないとオーリングテストができませんよね？ そこでここからは、一人でできるオーリングテストのやり方を紹介します。
一人でできるオーリングテスト
- 普通に前屈する
- サプリメント（Ａ）を片手で持って、「丹田」（おヘソより１０センチくらい下）にあてる
- その状態のまま、前屈する
- サプリメント（Ａ）があなたに合うなら最初より体がやわらかく曲がる。あなたに合わない場合は体が固くなって曲がりにくくなる。
基本のオーリングテストと同様、（Ｂ）の場合は？ （Ｃ）の場合は？ と、比べていけば、前屈での体の曲がり具合の違いがわかると思います。
とはいえ、お店で「どのサプリメントを買おうかなぁ」という場面で、一人でなんども前屈するのはちょっと・・・かもしれませんね。
自分にとっての適量も、オーリングテストでわかる
自分にとっての適量も、オーリングテストが参考になります。
サプリメントなど「１日３粒」などどありますが・・・、
・体重５０kgの女性も、９０kgの男性も、３粒が適量だと思いますか？
・残業だらけで忙しい人も、定時で帰れる人も、３粒が適量だと思いますか？
ためしに、一人でできるオーリングテストでチェックしてみましょう
- サプリ１粒を「丹田」にあてて「１日１粒はどうかな？」と心の中でつぶやく
- その状態のまま、前屈する
- 次に、２粒を「丹田」にあてて「１日２粒はどうかな？」と心の中でつぶやく
- その状態のまま、前屈する
- 次に、３粒を「丹田」にあてて「１日３粒はどうかな？」と心の中でつぶやく
- その状態のまま、前屈する
一番体がやわらかく曲がったのが、今のあなたにとっての適量でしょう。
もちろん、０.５粒ということも、６粒ということもありえます。また、体調や生活リズムが変われば、適量も変わるでしょうから、こまめに一人オーリングテストをしてみるのも、面白いですね。
◇ ◇ ◇
「こんなに疲れがとれるなんて！」
「背中から鉄板がとれたみたいに軽くなった！」
「だるくてガチガチ。何を試してもダメだった私が１ヶ月でスッキリ!」
ストレスは筋肉を固く緊張させて、いつも体が重たい、疲れがとれない、ぐっすり眠れない、なんとなく体調が・・・といった状態に。
その 固い体をほぐせば回復がぐんぐん進み、体も心も軽やかでいられます。
ストレッチしたり、軽い運動をしたり、深呼吸したり、お風呂にゆったり入ったり、自分で体をもんだりして、こまめにほぐしてあげてください。
また 自分でより深くほぐす方法 もあります。自宅で簡単、誰でもすぐできる方法ですのでご紹介します。
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一人でできるオーリングテストについてお伝えしました。ご参考になればうれしいです。