体にいいお風呂の入り方いろいろ～疲労回復、むくみ解消、不眠解消

お風呂に入れば気分もリラックス。体もほぐれて温まって一日の疲れがとれていきます。

そんなお風呂の入り方をすこし工夫すれば効果はグンと高まります。健康効果を最大限高める入浴法をいくつかご紹介します。

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体にいいお風呂の入り方 ～ピックアップ記事～

● お風呂で足のむくみを解消！効果的なお風呂の入り方とは？

むくみの原因はいろいろですが、ストレスから交感神経が優位になっているケースが増えています。むくみ、冷え性、代謝が良くない、肩こり、眠りが浅い、といった人に効果的なお風呂の入り方についてお伝えします。→ お風呂で足のむくみを解消！効果的なお風呂の入り方とは？ >>

● 寝つきを良くするお風呂の入り方～お湯の温度は？入る時間はいつ？

寝つきを良くするためにはシャワーだけで済ますのはＮＧ。湯船につかることが必須なのですが、いつお風呂に入るのがいいのか、お湯の温度はどのくらいがいいのか、などをちょっと工夫するだけで寝つきの良さがずいぶんとかわってきます。そんな寝つきを良くするお風呂の入り方をお伝えします。→ 寝つきを良くするお風呂の入り方～お湯の温度は？入る時間はいつ？ >>

● 夏の寝つきをよくするお風呂～お湯の温度は？いつ入るのがいい？

暑い夏。シャワーだけで済ます気持ちもわかりますが、寝つきにはＮＧ！暑い夏でも寝つきを良くする入浴法についてお伝えします。お湯の温度、湯船につかる時間、お風呂に入るタイミングなど詳しくお伝えします。→ 夏の寝つきをよくするお風呂～お湯の温度は？いつ入るのがいい？ >>

お風呂で健康に ～目次～

• むくみをとるお風呂の入り方とは？
• 寝つきを良くするお風呂の入り方とは？
• 寝つきを良くする夏の入浴法

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この記事の執筆者：
株式会社ナチュラルハーモニー代表 斉藤豊

1995年から栄養補助食品の販売業務をきっかけに栄養学を学ぶ。以来、健康食品・健康器具など10年の業務経験とともに自律神経など体のしくみを学び、2006年に健康通販（株）ナチュラルハーモニーを設立。
リラックスジェル「プアーナ」、内科医・医学博士の堀田忠弘先生考案・監修「野菜力で輝け」、医学博士の吉村尚子先生開発の和漢の健康茶「浄活茶」など天然由来成分100％の健康商品を販売して今年で17年目を迎える。※執筆者プロフィールはこちら

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