栄養素の多いサプリメントと栄養素が普通の食べ物、効果的なのはどっち？

サプリメントが一般的になってから２０年以上たちました。私が最初にサプリメントを知ったのは１９９８年頃のこと。

「今の野菜はほとんど栄養がない。食事は楽しく食べるもので栄養を得るものじゃない。栄養はサプリメントで摂る時代なんだよ。アメリカなんてもう常識になってるよ。」

と友人から聞かされたのがサプリメントを初めて知った瞬間です。

そのことをきっかけに、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ベータカロチン、カルシウム、プロテイン、オメガ３脂肪酸、ＥＰＡ、ＤＨＡと、いろんなサプリメントを飲んでいました。

そして今はどうかというと、野菜力で輝け、伝統食材で蘇れ、カリカセラピけの３種類。そのほかはここ１０年以上も飲んでいません。なぜなら……

マグロの刺身が５人前で４５円！？

「サラサラ効果を得るには、韃靼そば茶や亜麻仁油がいい」と前回のメルマガでお伝えしました。

他にもマグロやイワシやサンマなどの青魚や鮭にもオメガ３脂肪酸がたっぷりでサラサラ効果大！

でも私……ＥＰＡ、ＤＨＡのサプリメントは飲みません。なぜなら……

「マグロの刺身５人分のＤＨＡが、たった４粒、４５円で！」

めちゃめちゃ安くないですか！？

スーパーではマグロの刺身５人分で１８８５円

「魚」の形で買うと１８８５円。「栄養素」の形で買うと４５円。ここに“ひずみ”があるのではないでしょうか。

魚を食べることは自然なこと。何千年とくりかえしてきたことです。でも栄養素を飲むことは不自然なこと。サプリメントはここ２０年くらいではないでしょうか。

「マグロをまるごとギュッと凝縮」ならいいのですが「マグロからＤＨＡを抽出して……」は不自然ではないかと。特定の栄養素だけを抽出したサプリメントの効果を疑問視する研究もいろいろあるとか。

そもそも体の立場からしたら「魚」が体に入ってくるのは自然でしょうが、「栄養素だけ」が体に入ってくるのは不自然なこと。もし体が「なんだコレ！異物か？」と判断したら吸収どころか急いで排出するのかもしれません。

自然な栄養素と不自然な栄養素

ＤＨＡが体にいいとは思います。でもどのような形でＤＨＡが体に入ってくるかによって効果が大きく違ってくるのだろう、とも思います。

魚が体にいいのはＤＨＡとＥＰＡが入っているから、だけではありませんよね？

そのほかにもさまざまな成分があって、一緒に食べるおかずやご飯にもいろんな栄養があって、すべてが助け合いながら体を作っています。

まったくの個人的意見ですが、サプリ４粒飲むよりは刺身１人分のほうがはるかにしっかりと体のためにはたらいてくれると思います。

余談ですが……

食品を料理してできあがる健康食品

弊社で紹介している『野菜力で輝け』は『プアーナ』と同じ製造メーカーである愛和株式会社さん（愛知電子工業株式会社の姉妹会社さんです）の製品。

野菜力で輝けは、５種類の国産の無農薬有機栽培の野菜と天然塩だけが原材料。

工場ではとても大きな鍋に原材料となる無農薬有機栽培の野菜とお塩を入れて大量の野菜スープを作ります。

その野菜スープの水分をとばして粉末にすれば『野菜力で輝け』という製品ができあがります。

『野菜力で輝け』を買っていただけたら嬉しいですが（笑）、私たちはこんな視点で健康を考え、商品を選んでご紹介しています、ということをお伝えしたいのです。

私たちの体は試験管ではない

商品を販売する私が言うのもなんですが、食べ物や飲み物だけで栄養をしっかりと補給し、老廃物をしっかりと排出できるのが一番。

ただ忙しい毎日でどうしても足りない分を、食品に近い自然な状態のもの、限りなく安心安全なものを摂り入れていくのがいいと思っています。

人間の体は試験管ではありません。成分の量と体の中ではたらく量は、イコールではありません。でも、体の中ではたらく量を測るのは難しい。そこで活躍するのが体の声であり直感です。

• なんとなく良さそう。
• なんとなく私に合ってそう。
• なんとなく調子がいいかも。

毎日がんばってくれるあなたの体。しっかり見つめてあげることが一番なのではないでしょうか。

以上、サプリメントについてお伝えしました。

さて、疲れがとれない、体が重たい、体調がいまひとつ……というあなた、肩こり、背中がカチカチ、体が固くなっていませんか？

マッサージされると体が軽くなるように、体をほぐせばぐんぐん元気に楽になります。

そこで自分で深く体をほぐす方法をご紹介。自宅で簡単、誰でもすぐできる方法ですので、ぜひ試してみてください。
ゆるめて軽い体になる方法とは？ >>

*-*-*-*-*

この記事の執筆者：
株式会社ナチュラルハーモニー代表 斉藤豊

1995年から栄養補助食品の販売業務をきっかけに栄養学を学ぶ。以来、健康食品・健康器具など10年の業務経験とともに自律神経など体のしくみを学び、2006年に健康通販（株）ナチュラルハーモニーを設立。
リラックスジェル「プアーナ」、内科医・医学博士の堀田忠弘先生考案・監修「野菜力で輝け」、医学博士の吉村尚子先生開発の和漢の健康茶「浄活茶」など天然由来成分100％の健康商品を販売して今年で17年目を迎える。※執筆者プロフィールはこちら

*-*-*-*-*