食欲不振の改善に効果的な飲み物とは？
ストレスや疲労が重なって、食欲不振になる方が増えています。特にストレスは自律神経を乱すので、食欲不振、下痢、便秘などの不調にもつながります。
食欲不振といっても食欲が出ないだけでなく、食べると吐き気がする、胃がムカムカする、といったのも食欲不振のひとつ。そこで、食欲不振の改善におすすめの方法を紹介します。
【目次】
食欲不振の改善に生姜紅茶
食事中は水分をひかえたほうがいいですが、食事の前に飲んでおくと食欲不振の改善に効果的なものがあります。それが生姜紅茶。
生姜は、一般的に飲まれている漢方の約７０％に使われています。体を温める効果で有名な生姜。胃液の分泌をよくして消化器系を強くするはたらきもあるので、食欲不振にもとても効果的なのです。
そこで、食欲不振の改善には、食事の前に「しょうが紅茶」を飲むことが効果的。
食欲を増進してくれますし、特に夏などは、疲れた胃にも体にもパワーをあたえてくれるでしょう。
温かいしょうが紅茶で食欲アップ
食欲不振には温かい「しょうが紅茶」がおすすめ。体を冷やすと新陳代謝も酵素のはたらきも低下してしまいます。紅茶も体を温める飲み物ですので、しょうがとの相乗効果もバッチリ。
冬はもちろんですが、クーラーにあたる時間の多い夏こそ、温かい生姜紅茶が体にやさしく作用して食欲不振を改善してくれます。
食欲不振の改善には、生の生姜をすりおろして温かい紅茶に加えるだけ。
しょうが湯の素を紅茶に加えるのも簡単でいいですが、市販の生姜湯は中身のほとんどは砂糖なのでとても高カロリー。低カロリーのしょうが湯を選ぶことがポイントです。
甘みが欲しい場合は黒糖やハチミツを。白砂糖は体を冷やすので逆効果です。あたたかい生姜紅茶で食欲不振を改善！元気な体で心地よい毎日をお過ごしください。
そして、さらに大切なことは・・・
大切なのは、その栄養をちゃんと吸収すること！
いくら栄養価が高くても、固い体では 流れが悪くなっているので、せっかくの栄養も吸収されにくく、全身に行き渡りません。老廃物や疲労物質も出にくくなります。
あなたは、肩がこる、背中が張る、足がむくむ、いつも体が重たい、疲れがとれない、といったことありませんか？
栄養を吸収して不要なものを出すためには、体をほぐすことがなにより大切。
マッサージされると体が軽くなってトローンと眠たくなるように、体がほぐれると回復モードのスイッチが「ＯＮ」になって「消化・吸収」も進むのです。
４１度以下のお風呂に１５分ゆったりと入ったり、軽い運動をしたり、深呼吸したり、ストレッチしたり、自分で体をもみほぐすなどして、普段からこまめにほぐしてあげてください。
また 自分でより深く体をほぐす方法があります。自宅で簡単、誰でもすぐできる方法ですので、ご紹介します。
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