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冷え性改善！体を温める方法とは～食べ物、飲み物、暖房のしかた
冷え性でお悩みのあなた、体を温める方法をちゃんとご存じですか？
食べ物、飲み物、暖房のしかたなど、なにを選ぶかによって体を温めることもあればかえって冷やしてしまうことも。
温かい食べ物を食べても体が冷えることだってあるんです。
そこで、冷え性を改善するために毎日の生活の中で体を温める方法について紹介します。
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体を温める食べ物、冷やす食べ物
食べ物には体を温める食べ物と冷やす食べ物があります。体を温める野菜、果物、調味料、温めるか冷やすかの見分け方などを紹介します。
例えば、体を温める野菜と冷やす野菜の見分け方は……
体を温める食べ物 くわしくは >>
体を温める飲み物、冷やす飲み物
「温かい飲み物は体を温める」と誤解していませんか？温かい飲み物でも体を冷やしてしまうものがあるんです。
コーヒーも体を冷やす飲み物のひとつ。ホットのコーヒーでも体を冷やしてしまいます。体を温める飲み物、冷やす飲み物とは……
体を温める飲み物 くわしくは >>
体を温める野菜、冷やす野菜
体を温める野菜と体を冷やす野菜。この見分け方はご存知でしょう。
- 冬が旬の野菜は体を温める
- 夏が旬の野菜は体を冷やす
このほかもう１つの見分け方を知っていると、簡単に区別がついて冷え性対策もしやすくなります。その見分け方とは……
体を温める野菜 くわしくは >>
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体を温める果物、冷やす果物
果物にも体を温める果物と体を冷やす果物があります。
- 寒い地方でとれる果物は、体を温める
- 暑い地方でとれる果物は、体を冷やす
果物は南国産のものが多いので体を冷やしてしまがち。「温める果物」は難しいので「冷やしにくい果物」として紹介すると……
体を温める果物 くわしくは >>
体を温める調味料、冷やす調味料
味噌、しょうゆ、塩などの調味料にも、体を温める調味料と体を冷やす調味料とがあります。
- 塩からい調味料は体を温める
- すっぱい調味料は体を冷やす
具体的にそれぞれどんな調味料があるかというと……
体を温める調味料 くわしくは >>
体を温める暖房、冷やす暖房
夏も冬も冷暖房完備の環境にいる時間が多い現代人。この冷暖房に何を使うかで、冷えた体になるか温かい体になるかに分かれます。
キーワードは「頭寒足熱」。では、具体的にどんな暖房のしかたが体を冷やすかを紹介すると……
体を冷やす暖房 くわしくは >>
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この記事の執筆者：
株式会社ナチュラルハーモニー代表 斉藤豊
1995年から栄養補助食品の販売業務をきっかけに栄養学を学ぶ。以来、健康食品・健康器具など10年の業務経験とともに整体師から自律神経など体のしくみを学び、2006年に健康通販（株）ナチュラルハーモニーを設立。
リラクゼーションジェル「プアーナ」、内科医・医学博士の堀田忠弘先生考案・監修「野菜力で輝け」、医学博士の吉村尚子先生開発の和漢の健康茶「浄活茶」、無添加ハミガキ粉「ジェムペースト」など天然由来成分100％の健康商品を販売して今年で17年目を迎える。※執筆者プロフィールはこちら
体を温める方法 ～目次～
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