胃もたれを解消する効果的な４つの飲み物と効果的な飲み方とは？
胃もたれを感じることが増えてはいませんか？年齢を重ねていくとともに、ちょっとしたことでも胃もたれを起こしやすくなってしまいます。
若い人でも胃の弱い方などは、飲み過ぎ食べ過ぎですぐに胃もたれになるということもあるでしょう。
せっかくの楽しい食事や飲み会の席を楽しむためにも、胃もたれを解消したいですよね。
そこで、胃もたれを解消する効果の高い飲み物を４つご紹介します。
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【目次】
胃もたれ解消には牛乳や豆乳
胃もたれを解消する飲み物の代表的なものは牛乳と豆乳。
これはご存知の方も多いですが、牛乳に含まれる乳タンパク質が胃の内部の粘膜を保護してくれるので、胃もたれを起こしにくくなるのです。
また胃酸を中和してくれる効果もありますので、予防だけでなく胃もたれした時の解消にも効果的です。
豆乳にもほぼ同様の効果があります。カロリーの気になる方は豆乳を飲めば同じく胃もたれの解消が望めますね。
ここで、注意したいのはその飲み方。
冷たいのもおすすめしませんが、熱すぎても胃にはよくありません。
人肌程度にほんのりと温めて飲むのがもっとも効果的な飲み方。食前に飲んでおいても胃もたれを感じてから飲んでも、どちらも効果があります。
リンゴジュースも胃もたれを解消する飲み物
リンゴジュースも効果的な飲み物のひとつ。
意外と知られていませんが、リンゴには消化を助けるはたらきがあって、胃もたれの解消には高い効果が得られます。
市販のリンゴジュースよりも生のリンゴから作ったリンゴジュースの方がもちろん効果的。ジューサーでも擦りおろしたものでも構いません。
可能ならばキャベツと一緒にミキサーにかけて、自家製のフレッシュジュースを作るのもおすすめ。
キャベツには胃を守るはたらきがあるので相乗効果がアップ！食前に飲んでおくとより効果的ですよ。
★ご参考に（姉妹サイトです）↓
りんごの栄養がすごい！その栄養価と９つの効能をご紹介！
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ココアも胃もたれ解消に効果的
もう一つ、最近注目を浴びているのがココアです。
ココアに入っているオレイン酸とリノール酸などの成分がピロリ菌を除去してくれることが近年発見され、胃痛や胃もたれに対して非常に効果があるとされています。
冷たい飲み物はあまり胃によくありませんので、温かいココアを飲むようにしましょう。
ちょっと飲み物とは違いますが、番外編として、お酒の飲み過ぎによる胃もたれにはやはりしじみ汁。しじみのサプリメントよりしじみ汁がいいですね。
またミネラルウォーターは、硬水よりも軟水の方が胃の健康に適しています。胃もたれを起こしている時に飲む水は日本産の軟水を飲むのがよいでしょう。
以上、胃もたれを解消する４つの飲み物と効果的な飲み方についてお伝えしました。
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この記事の執筆者：
株式会社ナチュラルハーモニー代表 斉藤豊
1995年から栄養補助食品の販売業務をきっかけに栄養学を学ぶ。以来、健康食品・健康器具など10年の業務経験とともに自律神経など体のしくみを学び、2006年に健康通販（株）ナチュラルハーモニーを設立。
リラックスジェル「プアーナ」、内科医・医学博士の堀田忠弘先生考案・監修「野菜力で輝け」、医学博士の吉村尚子先生開発の和漢の健康茶「浄活茶」など天然由来成分100％の健康商品を販売して今年で17年目を迎える。※執筆者プロフィールはこちら
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