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酵素がダイエットに効果的な理由とは?

「運動も食事制限もしているのに、なかなかダイエットできない」と感じたことはありませんか?同時に、疲れやすい、集中力がない、と感じたり。その理由、酵素不足 かもしれません。

酵素不足はダイエットの敵

酵素はダイエットに不可欠 ということで、ダイエット中に、酵素の健康食品や酵素飲料を摂る人が増えています。

酵素のはたらき

ここで、酵素のはたらきを簡単に説明します。

酵素は、私たちが生きていく上で必要なすべての生命活動に関わっています。食べた物を分解する、吸収する、新陳代謝、エネルギーに変える、老廃物の排出、手足を動かす、呼吸する、心臓を動かす、疲労を回復する、ダメージを修復する、など、ダイエットに限らず、すべての活動に酵素が使われています。

でも「そもそも酵素ってなんだろう?」とお思いの方も多いでしょう。そこでわかりやすく説明するために、私たちの体を「工場」にたとえると・・・

  • 原材料 : たんぱく質、炭水化物など
  • 機械や道具 : ビタミン、ミネラルなど
  • 作業員 : 酵素

そう、酵素はあなたの体の中の作業員さんなんです。

酵素がなければ何もつくられない

工場にたくさん材料が届いても、あらゆる道具があっても、作業員さんがいなければ何もできあがりません。次々に届く材料や道具で工場はあふれかえってしまうだけ。製品は1つもできていません。

同じように、あなたの体にたんぱく質や炭水化物といった「材料」がたくさん届いても、ビタミンやミネラルといった「道具」がたくさん届いても、「酵素」という「作業員さん」がいなければ何も作られないのです。「食べ物」という名前の材料や道具ばかり届いて、体の中はあふれかえってしまいます。

その結果できあがるのは、元気のないぽっちゃりさん。いつも調子の悪いぽっちゃりさん。

食べ物をエネルギーに変化させて、元気な体で生き生きと活躍するために「酵素」という作業員さんが必要なのです。

酵素はいつ摂るのが効果的?

ダイエットで酵素を効果的に摂るタイミングは、食前や食間、つまり空腹時です。

酵素のはたらきを簡単にいうと「食べ物の消化吸収」と「新陳代謝」。食事の後に酵素を摂ると、食べ物の消化に使われますが、食べ物の消化は終わっている空腹時に酵素を摂れば、新陳代謝に使われます。体の中のエネルギー源を燃やしてくれるので、ダイエットに効果的です。

食事の流れでいっても、最初に酵素の多いものから食べれば、おかずやお米の消化吸収を助けるので、脂肪がつきにくくダイエットによいでしょう。 (酵素が多いもの・・・キウイ、パイン、パパイア、イチゴなどの果物や発酵食品)

ダイエットで酵素のチカラを最大限発揮するには、酵素飲料や酵素の健康食品は、食前や食間などの空腹時に摂り、食事では、まず最初に果物を食べてからごはんやおかず食べるようにすると良いでしょう。

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