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健康法いろいろ

健康でいるためには毎日の生活習慣が大切。食べ物や飲み物はもちろんですが、運動、お風呂、ストレスケアといったものから、ほんの少しの時間と工夫でできることまでいろんな健康法があります。

そこで、すぐに始められる健康法についてご紹介します。

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健康法いろいろ ~ピックアップ記事~

筋肉をほぐす方法とは?

疲労やさまざまな不調の根本的な原因はストレスで硬くなった筋肉。硬い筋肉をほぐすと体の流れがよくなって、栄養は全身に行き届き、疲労物質や老廃物は体から排出され、あなた本来の健康な状態へ戻ります。そこで自宅で時間もかけずに簡単にできる筋肉をほぐす方法をお伝えします→ 筋肉をほぐす方法とは? >>

乳酸を分解する食べ物とは?

疲労物質である乳酸。乳酸をしっかり分解することが疲労回復につながります。そこで乳酸の分解に効果的な食べ物や飲み物にはどんなものがあるのか、ご紹介します。→ 乳酸を分解する食べ物とは? >>

脳の疲れを取る方法とは?

仕事に勉強に人間関係への気遣いにと脳も休まる暇がありません。そんな脳の疲れを取るには、甘い物を食べる、目を閉じる、すこし昼寝をする、植物など自然の香りをかぐ、といった方法が効果的。具体的にどのようにするのがいいのか、わかりやすくお伝えします。→ 脳の疲れを取る方法とは >>

眼精疲労を解消する方法

いくら目を休めてもなかなか疲れのとれない眼精疲労。ビタミンA、ビタミンC、DHAなど眼精疲労の解消に効果的な栄養素や多く含む食べ物をお伝えします。→ 眼精疲労を解消する方法 >>

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