疲労回復の方法のナチュラルハーモニー

 

2008.04.01配信
体を治す「お風呂の入り方」「お酒の飲み方」「眠り方」〜安保先生講演会〜

 

こんにちは。ナチュラルハーモニーの斉藤です。

関東は今日の強風で桜が散ってしまいそう。。。
あとで近くの桜でも見に行こうかな〜と♪

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

先日、安保先生の講演会に行ってきました。
自律神経免疫療法の第一人者、ですね。

「38億年かけて進化してきた人間。そんなに“やわ”じゃない。
病気は治るようにできているんです！」

と話す安保先生。

体の仕組みなど、とてもわかりやすく説明されていました。
講演では、

　　熟睡する方法、
　　お酒の飲み方、
　　お風呂の入り方、などなど。

その内容をお伝えします。ご参考にどうぞ。

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

昼間の活動で疲れがたまり、夜の睡眠や食事で体を修復。
この２本立てで健康でいられるようになっている。
そのためには、体の中に備わっている力を引き出すのが大切。
そのポイントが　『自律神経』　です。

 

高熱＝治癒反応。
体温（平熱）　の調査をしたところ、
元気なお年寄り（80〜90代）　・・・　３６.３度
仕事に家事に元気な大人（30〜40代）　・・・　３６.６度
体温の高い人ほど、元気でいられます。

 

ガン細胞が増えるのは、低体温の人。
だから、とことんあたためればガンは消える。

体温を上げるのに効果的なのはお風呂。
でも、体温は　３９.５度　が限界。
それを超えると、消耗の方が多くなってしまう。

　※４２℃のお湯に１０分つかると体温は39〜39.5度に。

 

よく食べるが運動しない。
　　⇒　太るが筋肉が弱いから、疲れやすい
　　⇒　覇気がない。ストレスに弱い
　　⇒　過敏になる

これが、副交感神経ばかり優位になる悪影響。
アレルギーなどもその傾向です。
だから、「甘いものをひかえる」　＆　「運動する」　こと。

 

痛い、ツラい、は、治るステップ。
運動しすぎで筋肉痛。これも治るステップの１つ。

 

お酒を飲むと　・・・　副交感神経でリラックス。赤い顔になる。
飲みすぎると　・・・　交感神経で顔が青くなる。
せっかくのお酒も、飲みすぎると逆効果。

 

酸素で興奮　（交感神経）
炭酸ガスでリラックス　（副交感神経）
だから、息を吸うと興奮。
息を吐くとリラ〜ックス。

 

炭酸ガスの温泉はおすすめ。
温泉に行くのは大変でも、入浴剤なら簡単。
炭酸ガスの入浴剤で、リラ〜ックス。

 

酸素がたくさん入ってくると、
「酸素はもういらないっ！」　と反射を起こして副交感神経に切り替わる。

 

３０秒かけて息を吸って、
３０秒かけて息を吐く。
これを３回くりかえすと、とても眠りやすい。

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

痛みは成長の過程です。
でも、「悪化」なのか「好転反応＝治癒」なのか、心配になりますよね。

そんな時は、・・・
「体の筋肉が、かたいか柔らかいか」　でチェック。

 

筋肉がやわらかい時は、副交感神経。体の修復中です。

普段から自分の体に気を配っていれば、
その違いはわかりやすくなりますよ。

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

先日、北海道の屈斜路湖に行ってきました。
湖畔のホテルに泊まりましたが、湖面はカチンカチン(^^ゞ

でも、氷がとけているわずかなスペースには、白鳥がわんさか。
湖畔から１メートルもないくらいに接近してました。

エサを買ってあげようとすると、寄ってくる寄ってくる。
そこには１５分くらいしかいられませんでしたが、
腹の底から楽しんできました〜☆

今月末からはゴールデンウィーク。
楽しい計画を立ててくださいね。

 

 

・疲労回復なら　ハーモニーＣＤ
・肩こり、筋肉疲労、アトピーに　からだ楽々美肌水
・活性酸素を除去 免疫を高める　カリカセラピ　PS-501
・ストレスを解消　脳幹を活性化　ビューティーリスニング
・フィッシュコラーゲン　潤*肌−うるはだ
・腰痛、肩こり、冷え性に　知恵まっと
・足の疲れ、むくみ、外反母趾に　知恵ウォーカー
・癒しの自然音ＣＤ
・自然音ＣＤ　自然の中のモーツアルト