疲労回復の方法のナチュラルハーモニー

 

2007.08.17配信
体が喜ぶのはどっち？　〜筋反射で体に答えを聞く〜

 

毎朝、５〜６キロ走っています。
きっかけは、久々にのった体重計で、
今までに見たこともない数字を目の当たりにしたから。

普段、運動をしていなかったので、
走るといっても、最初は２キロ程度。これで十分汗だく。
１ヶ月くらいたってから、５〜６キロに伸ばしました。

とはいえ、体の重い私にはけっこうキツい・・・。
しかも朝から暑い今日このごろ。
半分くらいで、歩きたくなってくることもしょっちゅう。

そんな時に、歌うのが「ヤングマン」！　古っ。笑

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

2004年、2005年と、ホノルルマラソンに参加しました。
もちろん、フルマラソンですよ。　４２．１９５キロ。

スタートは早朝の５時！　まだ外は暗い。
にもかかわらず、沿道でたくさんの方が応援してくれます。

バンドが演奏していたり、
パトカーが大音量でカーステレオ鳴らしてたり、
警備の警察官とハイタッチしながら、ゴールを目指していきます。

 

コースの途中、直線のハイウェイが７キロほどあります。
スタートから、１６キロ地点あたりから、かな？
もちろん、車両は閉鎖。

ちょうど太陽が出てきて、気温もあがり、疲れも出てきて、
直線の淡々としたコースを走るココが、かなり気持ち的にもツラい頃。

そのハイウェイの途中で止まっている１台の車から流れてくるのが「ヤングマン」。

 

チャーッ、チャッチャーッ。
チャッチャーチャ　チャッチャッチャチャーッ♪

 

なんだか、元気になるでしょ〜？

このあたりになると、友達同士で参加していても
もう自分のペースで走っている人が大半だから、まわりは知らない人ばかり。

そんな中、ランナーの半分くらいの人が、両手で

 

　　「ワーイ　エム　シー　エーッ」

 

かなり楽しい瞬間　＼(^O^)／
もちろん私もやりました。大好き！

そのシーンを思い出すだけで、疲れが軽くなる。
だから、朝のジョギングの途中で　「疲れた〜」　と思ったら、
ヤングマンを歌います。小声でね。

不思議と疲れも体も軽くなって、
走るペースが上がるんです！

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

連休明け、イヤな上司が待つ会社に行くと思うと、
ゆううつでゆううつで・・・m(__)m

明日、大好きな人と旅行に出かけると思うと、
楽しみで楽しみで・・・＼(^O^)／

疲れてもいないのに、からだがドーンと重くなるのはどっち？
疲れているのに、からだがウキウキ軽くなるのはどっち？

 

私たちの体は、気持ちや感情にとても大きな影響をうけています。
それが証拠に、あなたの部下や家族の体をこわそうと思ったら、
指一本ふれなくてもできるでしょ？

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

『３　ｉｎ　１（スリー・イン・ワン）』　というセラピーがあります。

体の問題、心の問題の原因が、いつのどの出来事なのかを、
からだの　筋繊維　におしえてもらう方法です。

『３　ｉｎ　１』　の詳細は、またの機会にしますが、
そのセッションで最初にやったことをご紹介。

 

２人でやります。

Ａさんが、腕を肩の高さまで水平にあげます。
Ｂさんが、その腕を下に下ろそうと、上から軽く手で押します。
Ａさんは、腕を下ろすまいと、軽く抵抗します。
Ａさんが抵抗しているから、腕は水平のままですね。

「ギューッ」とチカラを入れないでくださいね。
チカラくらべじゃないので。

 

そして、

１）Ａさんが、「自分が一番楽しいな〜」と思うシーンをじっくりとイメージします。
十分イメージできたところで、ＢさんがＡさんの腕を下ろそうと、手で押します。

２）次にＡさんが、「自分が一番イヤだな〜」と思うシーンをじっくりとイメージします。
十分イメージできたところで、ＢさんがＡさんの腕を下ろそうと、手で押します。

できる方は、ぜひお友達やご家族でやってみてください。
頭で知っているのと、経験で知っているのとでは、まったく違いますよ〜♪

そうです。
２）　の　「イヤだな〜」と思うシーンをイメージすると、
筋肉にチカラが入らないんです。

 

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たったこれだけのことですら、体は感情の影響を受けているんですね。

同じ物事をする時に、どっち感情でするか。
私は、「イヤだな〜」と思いながらすることが多かったので、
自分から過酷な選択をしていたみたいです　(^^ゞ

今では、　「あと２キロもあるよ〜、疲れた〜」　って思うのをやめて、
「ヤングマン　さあ立ちあが〜れよ〜　ヤングマン♪」って歌う方にしました。笑

 

あなたも、体がよろこぶ方を選んでくださいね ☆

 

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