疲労回復の方法のナチュラルハーモニー

 

2007.07.20配信
食事で免疫力を高める方法

 

ほとんどの体調不良・病気の原因が自律神経の乱れであることは
すでにご存知のことでしょう。
交感神経（ストレス・緊張）が多くて、
副交感神経（リラックス・休息・修復）が少ない。
わたしたち現代人の多くはこのタイプ。

そこで、自律神経の乱れを整えて、
免疫を高める食事をしましょう！！！

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

副交感神経（リラックス・休息・修復）をはたらかせるには、
食事も大きなポイント！

口から肛門につながる消化器官は、
副交感神経の支配下にある、もっとも大きな臓器です。
そこで、ものを食べて消化器官を動かすことは
副交感神経をはらたかせる手っ取り早い方法。

 

体調をこわすと食欲がなくなる。
これは体内の酵素を、「消化ではなく代謝に使うため」　の
メカニズムなので問題ありませんが・・・。

病気になって、食事もとれない状態が長く続くのは心配。
食事が取れれば、副交感神経が体の修復をおこなってくれるからです。

ガンの患者さんなど、病気を克服できるかどうかは
食事がとれるかどうかにかかっている、といわれています。

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

自律神経の状態は、便通からもわかります。

・便秘　・・・　交感神経 （ストレス・緊張） が優位
・下痢　・・・　副交感神経 （リラックス・休息・修復） が優位
・ほどほど・・・自律神経のバランスがよい状態

便秘の人が、食事の内容や方法を変えて下痢になったり、
下痢の人が、反対に便秘がちになったりするのは、
治癒反応と考えていいと思います。

 

●食事の内容
おすすめは玄米食。
ほかには、小魚、小エビ、豆、ゴマ、漬物、みそ、納豆、など。
精製したり、産物の一部を味わう部分食ではなく、
玄米まるごと、豆まるごと、魚まるごと、といった全体食がおすすめです。
さらに、みそ、漬物、納豆、などの発酵食品。
腸での消化分解作業を、発酵食品に含まれる酵素が強力にサポート。
腸のはたらきが活性化して、副交感神経も活性化します。

 

●食事のしかた
よくかんで、ゆっくり味わうこと。
よくかむことは副交感神経を刺激します。
かむときに出る唾液も、免疫をたかめる作用が。
食べ物がとろとろになるまでかみすぎると、
腸がサボってしまうので、ほどほどに。

 

●水分、食物繊維もたくさんとろう！
食物繊維が体内に入ると、「なんとか消化してやるぞ！」
と、腸が元気にがんばるので、副交感神経が活性化。
キノコや海藻などがオススメ。

また水分をとることも、泌尿器系を刺激するので
副交感神経が大いにはたらきます。

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

毎日の食事に全体食を。
豆、小魚、みそ、納豆、きのこ、海藻をプラス。
ゆっくりかんで味わって、免疫力を高めましょう！！！

 

 

・免疫を高める　カリカセラピ　PS-501　>>

・アトピー、敏感肌の方も安心！天然植物スキンローション　からだ楽々美肌水　>>

・聴くだけで疲労が回復する　ハーモニーＣＤ　>>

・フィッシュコラーゲン　潤*肌−うるはだ　>>

・腰痛 の対策に　知恵まっと　>>