疲労回復の方法のナチュラルハーモニー

 

2007.06.15配信
もう１つのミラクル食材はこれ！

 

前回、前々回と、酵素のお話をしました。

「ちゃんと食べてるのに、いまひとつ元気じゃないなぁ・・・」
「サプリメントを飲んでるのに、どうも疲れやすいなぁ・・・」
「パワーが出ないわりに、こんなところにお肉がついちゃって・・・」

こんな方、酵素不足に気をつけて、というお話です。
そして、酵素たっぷりのミラクル食材、覚えてますか？

パパイヤ　、　パイナップル　、　イチゴ　、　キウイ

でしたね。
これを、食事の３０分前や、食間など、お腹のすいた時に食べましょう！
※“食べてるのになぜ疲れやすい？”　前々回のメルマガはこちら　>>

 

さて、今日は、
『もう１つの　酵素たっぷり　ミラクル食材』　をお教えします。

それは・・・

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

呼吸をしたり、体を動かしたり、内臓を働かせたり、・・・
ほとんどの生命活動に　　“酵素”　　がからんでいます。
なので、酵素が体内から無くなってしまうと、生きていられなくなります。

酵素は体内でもつくられるが、その量には限度がある。
そこで、食事から酵素をたくさん摂りましょう。
というのが、前回、前々回のメルマガでの話。

 

酵素は、３，０００種類以上あるといわれています。
その酵素のほとんどが、４８℃〜７０℃の間で壊れていきます。
熱に弱い酵素を摂るには、生のものがいい。
野菜、フルーツ、刺身、・・・などです。

といっても、生のものを大量に食べる、というのはなかなか・・・。
実際、私の昨日の夕食は、
ごはん、焼き魚、肉じゃが、アスパラの炒め物。
生のものがありません（泣）。

そこで、もう１つの　『酵素たっぷりミラクル食材』　を夕食に加えました。
それは、

 

味噌、納豆、ぬか漬け、キムチ、などの　発酵食品です！

 

って、ご存知でしたよね？
でも、毎日食べてますか？？？

私は、納豆だけが食べられないので、キムチをよく食べてます♪

 

発酵の期間が長いものほど、酵素のはたらきが強く、
からだにも有用にはたらきます。

生のものだけでなく、納豆や味噌やキムチなどの発酵食品を、
食事にとりいれてみてはいかがでしょう。

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

酵素のはたらきは　「消化」　と　「新陳代謝」。

食べ物に酵素がはいっていないと、
体内の酵素が　「消化」　にばかり使われてしまいます。
その分、「代謝」に使える酵素が少なくなってしまう。

「あ〜疲れた〜っ」　っと帰ってきて、生のものや発酵食品を食べずに、
加熱されたものだけを食べてしまうと、酵素が
「代謝」＝「疲れをとる」　ために働けなくなるのです。

なにも食べないほうが、よっぽど体にはいいかもしれません。

疲れて帰ってくる家族に、そしてあなた自身に。
発酵食品をプラスして、元気な毎日を過ごしてくださいね♪

 

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