疲労回復の方法のナチュラルハーモニー

 

2007.12.27配信
タダで体のコリをとる方法

 

以前、治療家の方々と旅行した時に聞いた時のこと。

その中の治療家のＵ先生は、身体にさわらずに、
頭蓋骨のゆがみを取って、頭を小さくすることもできます。
（空港のカフェで、見知らぬ人にもやってあげてました。）

なんか、私のまわりは変わった方が多いのか？？？

そのＵ先生が、健康のためだけじゃなく、
自分の中にある、身体や心や脳　の能力をとことん使うために
必要なものとは何か、をおっしゃってくれました。

「それは、瞑想と呼吸法。これだけ。」

そこで　「呼吸法」　とまでいきませんが、
呼吸を使って、身体の緊張やコリを取る方法をご紹介します。

気軽に、気楽に、簡単に、使える方法です♪

 

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　�@まず、鼻から一気に息を吸う。おなかいっぱい吸う。

　�A吸いきったら、１秒くらい、息をとめる

　�B次に、口から細〜く息を吐く。このとき、遠くにあるローソクの火を消すイメージで、
　　「フーッ」　と吐くのがポイント。

　�C吐ききったら、１秒くらい息をとめる。

　�D最後に、吐ききったつもりでもまだ肺に残っている息を「ハッ」と、一気に吐く。
　　その時に、全身のチカラも、一気に脱力する。

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最初から、一発でコリがなくならないかもしれません。

でも、この呼吸を繰り返していけば、
そのうち、一発でコリが　ストンッ　となくなるようになりますよ♪

 

さらに、

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　�B　の「フーッ」と息を吐くときに、ギューッとチカラを入れながら、息を吐く。

　�D　の「ハッ」　と最後に残った息を吐ききる時に、一気に脱力する。

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これができると、さらに、全身の緊張やコリ　がとれやすくなります。
握りこぶしをギューッと強くにぎって、一気にチカラを抜く。
こんな感じ。

ぜひ、あなたも試してみてください♪

 

●肩コリをとりたい
●ふくらはぎのむくみをとりたい

など、身体の部分部分のコリに、とても有効な方法もあります。
この呼吸法の応用ですが、それはまたの機会に♪

 

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