2007.12.27配信
タダで体のコリをとる方法
以前、治療家の方々と旅行した時に聞いた時のこと。
その中の治療家のU先生は、身体にさわらずに、
頭蓋骨のゆがみを取って、頭を小さくすることもできます。
(空港のカフェで、見知らぬ人にもやってあげてました。)
なんか、私のまわりは変わった方が多いのか???
そのU先生が、健康のためだけじゃなく、
自分の中にある、身体や心や脳 の能力をとことん使うために
必要なものとは何か、をおっしゃってくれました。
「それは、瞑想と呼吸法。これだけ。」
そこで 「呼吸法」 とまでいきませんが、
呼吸を使って、身体の緊張やコリを取る方法をご紹介します。
気軽に、気楽に、簡単に、使える方法です♪
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@まず、鼻から一気に息を吸う。おなかいっぱい吸う。
A吸いきったら、1秒くらい、息をとめる
B次に、口から細〜く息を吐く。このとき、遠くにあるローソクの火を消すイメージで、
「フーッ」 と吐くのがポイント。
C吐ききったら、1秒くらい息をとめる。
D最後に、吐ききったつもりでもまだ肺に残っている息を「ハッ」と、一気に吐く。
その時に、全身のチカラも、一気に脱力する。
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最初から、一発でコリがなくならないかもしれません。
でも、この呼吸を繰り返していけば、
そのうち、一発でコリが ストンッ となくなるようになりますよ♪
さらに、
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B の「フーッ」と息を吐くときに、ギューッとチカラを入れながら、息を吐く。
D の「ハッ」 と最後に残った息を吐ききる時に、一気に脱力する。
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これができると、さらに、全身の緊張やコリ がとれやすくなります。
握りこぶしをギューッと強くにぎって、一気にチカラを抜く。
こんな感じ。
ぜひ、あなたも試してみてください♪
●肩コリをとりたい
●ふくらはぎのむくみをとりたい
など、身体の部分部分のコリに、とても有効な方法もあります。
この呼吸法の応用ですが、それはまたの機会に♪
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