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免疫力をアップさせることは、
健康を維持するために、とても大切なことです。
ウィルスなどが体内に入ってきた時に、
すぐ病気になるか、なんともならないか、免疫力によって分かれますね。
免疫力をアップさせるには、いろいろな方法があります。
これらは免疫力アップの一例。ご自身の生活と比べてみていかがですか?
運動していますか?シャワーで済ませていませんか?
睡眠不足ではないですか?よく笑っていますか?
もう1つ、免疫力をアップする意外な方法を紹介します。
それは・・・泣くこと。
涙を流すシーンは、大きく次の3つ。
免疫力アップに効果を発揮するのが、3.「情動の涙」です。
副交感神経とは、休息・修復・リラックスの神経。
筋肉がゆるんで流れがよくなり、酸素や栄養がスムーズに運ばれます。
同様に、疲労物質や老廃物も、スムーズに体の外に排出されます。
新陳代謝も活発になるので、体のダメージがぐんぐん修復されていきます。
もちろん、免疫力アップにもつながります。
「イヤなことがあったけど、おもいきり泣いたらスッキリした!」
なんて経験、ありませんか?
これは、涙を流したおかげで副交感神経になって、
ストレスモードからリラックスモードへ切り替わった証拠。
副交感神経には、気持ちを静めてストレスを発散するはたらきがあります。
泣くことで、緊張した気分やスーッとほどけて、気持ちが安らぐのですね。
かたくなだった気持ちが、スーッとほどけた瞬間、
なぜか自然と涙がこぼれてきた、なんてこともありますよね。
心がゆるめば体もゆるむ。体がゆるめば心もゆるむ。
心と体は、とても深い関係にあるのです。
泣きたい気持ちをガマンするのはストレスに。
泣きたい時におもいきり泣くのは、免疫力アップに。
心にも体にも、我慢せずに自然体でいきましょう♪