自律神経、自律神経失調症、うつ病など

 

体のゆがみが自律神経を乱す

　・カバンを持つのは、いつも左手
　・駅で電車を待つとき、左足に重心を置いて立っている
　・つい右足を上にして、足を組んでしまう

普段の生活の中で、つい左右かたよった動きをしてしまい、体にゆがみが生じてしまう。
これは、誰でも同じこと。

そのゆがみは、普通ならこんな動きで自然に正常に戻ります。

　・眠っているときの寝返り
　・両手に何ももたずに３０分歩く　　　などなど。

 

でも、ここで問題が・・・。

「深く、質の高い眠りを十分とれていますか？」
「毎日３０分、正しい歩き方で、ウォーキングできていますか？」

なかなか難しいですよね。
ゆがんだ体でのウォーキングは、かえって体に負担になってしまって逆効果。

 

体は、骨盤から首の骨まで、３２個の骨を積み上げている構造。
積み木を３２個積んでいる、とイメージするとわかりやすいですね。

この積み木、まっすぐキレイに積めば、とても安定しています。
たとえ左右にズレても、全体でバランスをとれば、倒れずに立っていられます。

この積み木を、倒さないように動かすとどうでしょう。
まっすぐ積んだ積み木は安定しているので、動かしやすいですが、
前後左右にズレている積み木は、気をつけて動かさないと倒れてしまいます。

 

私たちの体も同じ。

ゆがんだ体で生活していると、いろんな部分の筋肉に余計な負担がかかります。
その過剰な負担が、コリとなってすこ〜しずつ溜まっていって。。。

筋肉の中には　『血管』『リンパ腺』『神経』　が通っています。

筋肉がギューッと固くなって、ゆがみもあって・・・。
これでは、スムーズに流れるはずもありません。

 

筋肉をゆるめるのは、自律神経の仕事。
自律神経は、次の２つの神経にわかれます。

（１）ストレス・緊張・活動の神経　（交感神経）
（２）リラックス・休息・修復の神経　（副交感神経）

 

筋肉をゆるめるのは、（２）リラックス・休息・修復の神経（副交感神経）　の役目。

でも、忙しい毎日、睡眠不足、人間関係のストレス、偏った食生活、などが原因で、
（２）リラックス・休息・修復の神経（副交感神経）　への切り替えがうまくいかず、
自律神経が正しくはたらかなくなっています。

この自律神経の乱れが原因となって、さまざまな不調、症状、病気が起こっています。

 

筋肉をゆるめると、自律神経がリラックスの神経に切り替わり、
体のゆがみもとれ、疲れも消えて、心も体もリラックスできます。
筋肉をゆるめる方法を知っておいた方がいいですね♪

 

 

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