自律神経、自律神経失調症、うつ病など

 

自律神経が乱れる原因とは？

自律神経が乱れる原因。
それは、あらゆるストレスが原因です。

ストレスにもいろいろ。

 

精神的なストレス
仕事のプレッシャー、職場や家庭の人間関係、通勤、

肉体的なストレス
長時間の仕事、パソコン作業での目の疲れ、睡眠不足、

環境からくるストレス
夏の暑さ、冬の寒さ、エアコン、強い風、騒音、排気ガス、たばこの煙、蛍光灯、・・・

食生活からくるストレス
不規則な食事時間、栄養の偏った食事、食品添加物、生のものが少ない食事・・・

 

適度なストレスは体に必要ですが、
あまりに多すぎるのが、わたしたち現代人の特徴。

ストレスが多すぎて、リラックスが少なすぎる。

夜遅く帰ってきて、偏った食事をして、寝るまではテレビやパソコンや蛍光灯の刺激。
一番リラックスできて、心も体も休まるはずの睡眠時間もなかなか十分にとれず、
夢にまで仕事が出てきて、全然リラックスできなかったり・・・。

そんな、不自然なバランスの毎日の繰り返しが、自律神経のバランスを乱してしまいます。

たとえ、週に１回、アロマやマッサージ、整体に通ったところで、１時間程度のこと。
その他の６日と２３時間は、過酷な環境で過ごしているのです。
だから、毎日の生活の中でどんなケアをするか、が一番大切！

　　いかにたくさんの時間リラックスできるか
　　いかに深いリラックスができるか

が、自律神経のバランスを整えるポイントなのです。

 

 

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