自律神経、自律神経失調症、うつ病など

 

交感神経とは ？　　〜自律神経 のはたらき　その（１）〜

自律神経は、２つにわかれています。

（１）交感神経　・・・活動している時、ストレス・緊張している時
（２）副交感神経・・・休息・体の修復をしている時、リラックスしている時

このうち、交感神経について、詳しくみていきましょう。

 

交感神経とは ？　　〜活動・緊張・ストレスの神経〜

 

交感神経とは 、私たちの体や脳を、活動しやすい状態にしてくれるものです。
朝の目覚めとともに交感神経がはたらきだして、お昼ごろにはピークに。
そして夜にかけてだんだんはたらかなくなってきます。

活動するには、栄養も酸素も必要。
そこで、心臓を早く動かせて、血圧を上げて、全身に血液を送り込もうとします。

緊張やストレスも、交感神経のはたらきを活性します。
たくさんの人の前で話したり、いやな人が近づいてくると、ドキドキしますよね？
手のひらに汗をかいたり、体がかたくなったり。
これは交感神経が活性化している証拠です。

人間も動物。
狩りをして暮らしていた時代をイメージしてください。

 

夜中に物音が　「ガサガサッ」　。
どんな獣に襲われるかわかりません。
とっさに起きて、家族を守るための戦闘態勢に入ります。
副交感神経から、交感神経に一気に戻って、
脈拍もあがり、目もさえて、耳をはたらかせて、どんな獣か、どこにいるか、って。

これが「ガサガサッ」と物音がしても、のんびり「ふんわぁ〜っ」なんてあくびして
目をこすりながら「なにか音がしたぁ〜？」っとしていては襲われてしまいます。

現代に生きる私たちも、夜中に「ドーンッ」と大きい音がして
ビックリして目を覚ました時などは、心臓がドキドキしますよね？

これも、交感神経に一気にもどっている状態です。

何もないのに、急にドキドキして汗が出て・・・というのは、
この自律神経のバランスが乱れた、自律神経失調症の症状のひとつです。

 

交感神経とは 、どんな時に活性化するのか？

 

具体的に、どんなときに交感神経が強くなっているのか？というと・・・

・仕事をしている時
・ストレスを感じている時
・蛍光灯のあかりの下にいる時
・テレビやパソコンの画面を見ている時
・緊張している時

長時間の仕事、パソコンやテレビへ向かう時間が長いこと、
人間関係などストレスの多い毎日を考えると、交感神経が強い時間が長いようですね。

交感神経と副交感神経が１２時間づつ。
これが理想ですが、現実とはかけはなれた毎日を過ごしているようです。

では、自律神経のもう１つ　副交感神経とは 、どんなはたらきをしているのか、
くわしく見ていきましょう。

 

 

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