自律神経、自律神経失調症、うつ病など

うつ病チェック　（抑うつ尺度：ツングのＳＤＳ）

疲れがたまったり、悩みをかかえていると、
誰でもゆううつな気分になりますよね。

仕事や家事がおっくうになったり、出かけるのが面倒くさくなったり。

普通は、そんな気分も時間がたてば消えていきますが、
うつ病だと、その気分がいつまでも消えず、強まっていくことも。

そこで、うつの度合いを　抑うつ尺度：ツングのＳＤＳ　でチェックしてみましょう♪

うつ病チェック　（抑うつ尺度：ツングのＳＤＳ）

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　　チェック項目　　　　　　　　　　　　　たまに　　　時々　　かなり　　いつも
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１．気分が沈んでゆうつだ　　　　　　　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４
２．朝方はいちばん気分がいい　　　　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１
３．よく泣いたり、泣きたくなる　　　　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４
４．夜、よく眠れない　　　　　　　　　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４
５．食欲はふつうである　　　　　　　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１

６．性欲がある。異性に対する感心がある　　　４　　　　３　　　　２　　　　１
７．やせてきたことに気づく　　　　　　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４
８．便秘をしている　　　　　　　　　　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４
９．ふだんよりも動悸がする　　　　　　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４
10．なんとなく疲れる　　　　　　　　　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４

11．気持ちはいつもさっぱりしている　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１
12．いつもと変わりなく仕事ができる　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１
13．落ち着かず、じっとしていられない　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４
14．将来に希望がある　　　　　　　　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１
15．いつもよりイライラする　　　　　　　　　１　　　　２　　　　３　　　　４

16．たやすく決断できる　　　　　　　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１
17．役に立つ、働ける人間だと思う　　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１
18．生活はかなり充実している　　　　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１
19．私が死んだほうがみんなのためだと思う　　１　　　　２　　　　３　　　　４
20．日頃していることに満足している　　　　　４　　　　３　　　　２　　　　１

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　　　合　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　点
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うつ病チェック　（抑うつ尺度：ツングのＳＤＳ）はこれで終了です。

合計点が、

　・２０～４０点　・・・　正常
　・４０～５０点　・・・　うつ傾向
　・５０～８０点　・・・　うつ状態

となります。