生姜湯 飲む タイミング
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生姜湯「発酵黒生姜」の効果的な飲み方、飲むタイミングは、
- 午前中（朝の早い時間）
- お風呂に入る前
- 夜、寝る前
では、それぞれのタイミングについて、説明していきます。
午前中（朝の早い時間） 〜 生姜湯の飲み方・飲むタイミング 〜
朝：体を温めて活動モードに
朝の寒さや眠さでスッと動けないのは体のバランスが乱れが原因。なかなかエンジンがかからない、体が重い、頭が働かない、お通じが、という人には朝のタイミングに生姜湯。
朝の生姜湯で体の流れも良くなり、ぽかぽかしてきます。朝、一度体を温めておくとその日一日体温が上がりやすくなりますよ。
また、生姜は３時間くらい温かさが持続すると言われています。
出勤前の朝８時に生姜湯を飲めば、１１時頃までは温かさが持続。
気温が低い午前中の時間もしのぎやすくなりますね。
お風呂に入る前 〜 生姜湯の飲み方・飲むタイミング 〜
お風呂の前：湯冷めしにくくなります
お風呂に入ってもすぐに冷えるというのは、冷たい体と温かいお湯の温度差が大きいために芯まで温まらないのが原因。体の表面しか温まらないから湯冷めしやすくなるのですね。
そこで、お風呂の“前”の生姜湯がおすすめ。生姜湯で体が温まったところでお風呂に入れば芯まで温まります。
お風呂で芯まで温まれば、夜の寝つきもよくなります。
寝る３０分から１時間前にお風呂から出るようにするといいですよ。
夜、寝る前 〜 生姜湯の飲み方・飲むタイミング 〜
寝る前：手足ぽかぽかぐっすりと
手足が冷たくて寝つけないというのは、一番大切な体の中心の温度が下がらないように手足などの末端から熱を回収しているから。
そこで寝る前のタイミングの生姜湯がおすすめ。体の中から温めれば、手足にも十分熱がいきわたりやすく寝つきもよくぐっすり眠れます。
発酵黒生姜は「食品」なので、1日や2日で急激に変わることはなくても、
飲み続けていけば、手先や足先もあたたまりやすくなります。
毎日の生姜湯「発酵黒生姜」生活で、
ぐっすり眠って、気持ちよい目覚めをお迎えください。
