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あなたはストレスに強い？弱い？　〜ストレス耐性度チェック〜

【2008.05.30】

 

こんにちは。

暑い日が多いですが、
シャワーではなく、お風呂に入りましょう。

　・シャワーは、交感神経（活動・ストレスの神経）を活性化。
　・お風呂は、副交感神経（休息・修復・リラックスの神経）を活性化。

ゆったりと１０分ほどお風呂につかれば、体温も２℃くらい上昇。
免疫は３６倍に高まります！

では、今日も気楽に行ってみましょう♪

 

あなたはストレスに強い？弱い？　〜ストレス耐性度チェック〜

 

同じストレス要因に対しても、
ストレスと感じる人と、さほどストレスとは感じない人がいます。

重要な仕事をまかされた時に、
大きなプレッシャーを感じてストレスとなる人もいれば、
認められたことに喜び、意欲的にチャレンジする人もいるでしょう。

同じストレス源が、プラスにはたらくかマイナスにはたらくか、
あなたのストレス耐性をチェックしてみましょう。

 

ストレス耐性度チェックリスト（ＳＴＣＬ）

次の２０の質問について、
　・めったにない・・・１点
　・たまにある・・・・２点
　・しばしばある・・・３点
　・いつもそうである・・４点
として、合計点を計算してください。

 

１．冷静な判断をする
２．明朗である
３．表現するほうである
４．楽しい
５．人の顔色が気になる

６．前向きである
７．うらやましがる
８．動くことが好き
９．人をとがめる
１０．人の長所をみる

 

１１．融通がきく
１２．手紙の返事をすぐ書く
１３．のんきである
１４．事実を確かめる
１５．配慮をする

１６．感謝できる
１７．友人が多い
１８．家庭内不和
１９．仕事がきつい
２０．趣味がある

 

いかがでしたか？
合計点によって、次の通りとなります。

　　２０〜４０点・・・ストレスに弱い
　　４１〜５０点・・・ふつう
　　５１〜８０点・・・ストレスに強い

 

ストレスに強い人、弱い人、それぞれに性格の面で共通の傾向があります。
その共通の性格とは？　次回、お伝えします。

 

 

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