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脳と自律神経のつながりとは？

【2008.04.01】

 

こんにちは。
自律神経が支配する器官の中で、
あなたのチカラで支配できるのが、唯一　『呼吸』　です。

吸うときは、交感神経。
吐くときは、副交感神経になります。

ホッとした時は、　「はぁ〜っ」　って、息を吐きますよね(^-^)

ドキドキする時、疲れた時、ストレスがたまった時など、
息を、細〜く、ゆ〜っくりと、吐いてみてください。
３〜４回くりかえせば、体の中の酸素も総入れかえできるし、
副交感神経も活性化されてきます。

では、今日も気楽に行ってみましょう♪

 

脳と自律神経のつながりとは？

 

自律神経は、脳によってコントロールされています。

脳は、外側から内側にむけて、
　　「大脳新皮質」　⇒　「大脳辺縁系」　⇒　「視床下部」
という構造になっています。

 

●精神活動をつかさどる　「知性の脳」　大脳新皮質

物事を知覚したり、刺激やショックを記憶したり、
いろんな経験を蓄積して、考えて判断したり、
計画を立てて行動したりと、人間特有の高度な精神活動をつかさどる部分です。

知性や理性はここで生み出されます。

 

●生命活動をつかさどる　「情動脳」　大脳辺縁系

食欲、睡眠欲などの本能的欲求や、生理的な快・不快や、
怒り、恐れ、驚きなどの感情（情動）で反応するはたらきがあります。

人類の初段階でつくられた部分で、生きていく上で不可欠な生命活動を担っています。

　※感情を表現したくても、その外側の大脳新皮質（理性）が邪魔をして、
　　言いたいことが言い出せない。。。
　　そんな方は　この解決法がおすすめです。

 

●自律神経を支配する　視床下部

視床下部は、「情動脳」大脳辺縁系　の影響を強く受けています。

大脳辺縁系で生じた欲求や情動に応じて、
交感神経と副交感神経をコントロールしています。

たとえば、ドライブ中に子供が飛び出してきたら・・・

「情動脳」である大脳辺縁系に「驚き」が生じ、視床下部が交感神経を興奮させます。
心臓をバクバクさせて全身に一気に血液を流し、手足が瞬時に反応できる準備をします。

事態がおさまれば、自動的に副交感神経に切り替わり、
心臓の鼓動も浅い呼吸も、元に戻ります。

 

　　◇　　　◇　　　◇　　　◇　　　◇

 

自律神経をつかさどる視床下部は、
実は、ほかにも重要なはたらきをしています。

生命を守る視床下部のはたらきについては、次回お伝えします。

 

 

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