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自律神経と筋肉の関係とは？

【2008.03.28】

 

こんにちは。
鳥のさえずりがよく聞こえる季節。
自然の音は、自律神経を支配する視床下部など、脳を活性化してくれます。

耳を澄ませてみると、意外とたくさんの鳥の声が聴こえます。
こちらでも気持ちのいい自然音を聴くことができます。

★心にも栄養を★

では、今日も気楽に行ってみましょう♪

 

自律神経と筋肉の関係とは？

 

自律神経は、交感神経　と　副交感神経　の２つの神経から成り立っています。

交感神経　と　副交感神経　は、体の同じ器官に対して、
『相反するはたらき』　をすることで、体の機能を調節しています。

それぞれどう作用しているのか？
体をささえる“筋肉”に着目して見てみましょう。

 

交感神経　と　副交感神経　は筋肉にどう作用するのか

 

からだを支えているのは、全身に存在する筋肉。
腕や足を動かすのも筋肉ですし、心臓や胃腸など内臓を動かすのも筋肉です。
この筋肉の状態は、わたしたちの健康状態に深い影響をあたえています。

 

交感神経では、筋肉は緊張し（かたくなり）、
副交感神経では、筋肉は弛緩します（やわらかくなります）。

 

さて、筋肉の中には、血管、リンパ腺、神経、が走っています。

ここで、ホースに水を流す例で説明しましょう。

ホースの口を指でギューッとつまむと、
水は　シューッ！　と勢いよく出ますよね。

そのつまんだ指をゆるめるとと、
水は トロトロ〜　とゆっくり流れます。

 

　交感神経が活性化する
　⇒筋肉がかたくなる
　⇒血管が、ギューッと収縮する（ちぢむ）
　⇒血液の流れが悪くなるので、血圧を高くしてシューッと流す

　副交感神経が活性化する
　⇒筋肉がやわらかくなる
　⇒血管が、フワッと弛緩する（ゆるむ）
　⇒血液の流れがよくなるので、血圧が下がって安定する

 

これだけ見ると、副交感神経の方がいいように思えますが、
大切なのは　『両者がバランスよくはたらくこと』。

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

血管が収縮している方が、血液の流れが速くなって、
栄養や酸素がすばやく全身に運ばれます。
だから、活動できるし、とっさの変化に対応できます。

これが、交感神経が活性化している時の状態です。
でも、こればかりでは心臓が疲れてしまいます。

 

休息・リラックスできる時は、
栄養や酸素を急いで全身に補給する必要がないので、
心臓もゆったり休めます。

これが、副交感神経が優位の状態です。

副交感神経ばかり優位だと、
血管の中を、酸素や栄養が　シャーッ　と流れないので、
すみずみにまで行き渡りにくくなります。

これが、脳軟化症（脳梗塞）の原因にもなります。

 

とはいえ、
一般的な現代人は、交感神経の方がはたらきすぎ！

副交感神経を優位にするように気をつければ、
自然と、ちょうどいいバランスになるのだと思います。

 

次回は、交感神経と副交感神経が、体の各部分にどう作用しているのか　を紹介します。

 

 

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