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交感神経とは ？

【2008.03.26】

 

こんにちは。
先日、自律神経免疫療法の安保教授の講演を聴いてきました。

「人間は健康でいられるようにできている。そのポイントは自律神経。
健康になるのに、強いチカラはいりません。」

とおっしゃっていました。
内容は機会があればメルマガでご紹介します。

では、今日も気楽に行ってみましょう♪

 

交感神経とは ？

 

自律神経は、交感神経　と　副交感神経　の２つの神経から成り立っています。

交感神経　と　副交感神経　は、体の同じ器官に対して、
『相反するはたらき』　をすることで、体の機能を調節しています。

例）
　　交感神経・・・血管が収縮する（ちぢむ）
　　副交感神経・・・血管が拡張する（ひろがる）

　※交感神経と副交感神経のそれぞれのはらたきについては　>>

 

交感神経は、活動・緊張・ストレスの神経。
活動している時や、怒り、不安、恐怖、緊張、している時にはたらきます。
血管がちぢんで、心拍数が増え、筋肉が緊張して、状況の変化にサッと対応できるよう、
からだが準備をしています。

 

副交感神経は、修復・休息・リラックスの神経。
睡眠中や、安定している時、ゆったりと落ち着いている時にはたらきます。
血管がひろがり、心拍数が少なく、筋肉もゆるんで、体の疲労や故障の修復を
おこなっている大切な時間です。

 

　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇

 

【交感神経の例】

心配ごとやストレスで食欲がなくなる、というのは、

　　ストレスによって交感神経がはたらく
　　⇒胃腸のうごきや消化液の分泌をおさえる
　　⇒食欲がなくなる

という、自律神経のしくみです。

 

人前でスピーチをする時にドキドキする、というのも、

　　緊張によって交感神経がはたらく
　　⇒血液がちぢみ、心拍数があがる（増える）
　　⇒ドキドキする

という、自律神経のしくみです。

 

ストレスの多い生活、体に負担のかかる食事、長時間のテレビやゲーム、
蛍光灯のあかり、などは交感神経をはたらかせる原因。

この時間が多ければ多いほど、

・筋肉がかたくなる
・血管がちぢむ
・血液がながれにくくなり、栄養、酸素、体温が行き届かない
・リンパの流れが悪くなり、老廃物、疲労物質が排出されない
・疲労が十分に回復されず、疲れや不調がたまる

という悪循環におちいります。

 

交感神経と副交感神経。
バランスよく保たれていることが一番大切なことです。

副交感神経のはたらきについては、次回お伝えします。

 

 

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