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自律神経失調症の自己診断（チェック）
ＴＭＩ:東邦メディカルインデックス（２）　～精神面～

【2008.02.07】

こんにちは。
体内時計を整えるのに、朝、太陽の光を浴びるのが効果的。
朝、寝室に自然に光が入るようにするのがいいですね。

カーテンなどで部屋を真っ暗にせず、レースのカーテンにして、
朝には陽の光が差し込んでくると、体も自然と目覚めてくれますよ。

では、今日も気楽に行ってみましょう♪

自律神経失調症の自己診断（チェック）
ＴＭＩ:東邦メディカルインデックス（２）　～精神面～

自律神経失調症かどうか、自己診断（チェック）する方法があります。
それが　ＴＭＩ ： 東邦メディカルインデックス　。

ＴＭＩ ： 東邦メディカルインデックス には、
　　１．体質面をチェックする　「自律神経症状の調査表」
　　２．精神面をチェックする　「精神症状の調査表」
の、２種類があります。

前回のメルマガでは、
　　１．体質面をチェックする　「自律神経症状の調査表」　を紹介しました。
　　※ＴＭＩ（東邦メディカルインデックス）：自律神経症状の調査表　>>

今日は、
　　２．精神面をチェックする　「精神症状の調査表」
を紹介します。

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　　ＴＭＩ：東邦メディカルインデックス
　　精神症状の調査票（精神面のチェック）
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次の質問で　「はい」　にあてはまる数を数えてください♪

【質問】

１．試験のときや質問のときに、汗をかいたりふるえたりしますか？
２．目上の人が近づくと、とても緊張してふるえそうになりますか？
３．目上の人が見ていると、仕事がさっぱりできなくなりますか？
４．物事を急いでしなければいけないとき、頭が混乱しますか？
５．少しでも急ぐと誤りをしやすいですか？

６．いつも指図や命令を取り違えますか？
７．見知らぬ人や場所が気にかかりますか？
８．そばに知った人がいないと、おどおどしますか？
９．いつも決心がつきかねますか？
１０．いつも相談相手にそばにいてほしいですか？

１１．人から気が利かないと思われていますか？
１２．よそでの食事をするのが苦になりますか？
１３．会合に出ても、ひとりぼっちのような感じがして悲しいですか？
１４．いつも不幸でゆううつですか？
１５．よく泣きますか？

１６．いつもみじめで気が浮かないですか？
１７．人生は全く希望がないように思われますか？
１８．いっそ死んでしまいたい、と思うことがありますか？
１９．いつもクヨクヨしますか？
２０．家族にもクヨクヨする人がいますか？

２１．ちょっとしたことでも気になって仕方がないですか？
２２．人から神経質だと思われていますか？
２３．家族に神経質な人はいますか？
２４．ひどい神経症（ノイローゼ）になったことがありますか？
２５．家族にひどい神経症になった人がいますか？

２６．精神病院に入院したことがありますか？
２７．家族の誰かが、精神病院に入院したことがありますか？
２８．ひどいはにかみ屋で、神経過敏なたちですか？
２９．家族にひどくはにかみ屋で、神経過敏な人はいますか？
３０．感情を害しやすいですか？

３１．人から批判されるとすぐに心が乱れますか？
３２．人から気むずかしがり屋だと思われていますか？
３３．人からいつも誤解されますか？
３４．友人にも気を許さないですか？
３５．仕事をしようと思ったら、いてもたってもいられなくなりますか？

３６．すぐカーッとなったり、イライラしたりしますか？
３７．いつも緊張していないと取り乱しますか？
３８．ちょっとしたことがカンにさわって、腹が立ちますか？
３９．人から指図されると腹が立ちますか？
４０．人からジャマされるとイライラしますか？

４１．自分の思うようにならないと、すぐカーッとなりますか？
４２．ひどく腹と立てることがありますか？
４３．よく体がふるえますか？
４４．いつも緊張してイライラしていますか？
４５．急な物音で飛び上がるように驚いたり、ふるえたりしますか？

４６．どなりつけれらると、すくんでしまいますか？
４７．夜中、急に物音がしたりすることがよくありますか？
４８．恐ろしい夢で目が覚めることがよくありますか？
４９．何か恐ろしい考えがいつも頭に浮かんできますか？
５０．よく何のわけもなく、急におびえたりしますか？

５１．突然、冷や汗のでることがよくありますか？

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精神面のチェック　「精神症状の調査表」　は以上です。

「はい」　の数の合計を数えてくださいね♪

前回のメルマガで紹介した、
ＴＭＩ：東邦メディカルインデックス　体質面のチェック「自律神経症状の調査表」

と、今回紹介した、
精神面のチェック「精神症状の調査表」の結果で、
どちらも　「はい」　の数が１０個以下の場合は、心身ともに健康♪

「はい」の数が多ければ多いほど、自律神経失調症の可能性が高くなります。

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