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自律神経失調症とは

【2008.01.18】

 

こんにちは。
すっかり冬の寒さの毎日ですが、元気でお過ごしですか？

室内での仕事が多い私は、たまの外出には
ダウンジャケットにマフラーにニット帽で、もっこもこ。
沖縄の方がうらやましい。。。

では、今日も気楽に行ってみましょう♪

 

自律神経失調症とは？

 

自律神経失調症とは、ストレスや生活習慣などが原因となって
自律神経のバランスに乱れが生じ、
体にいろいろな不調や症状がでてしまう状態のことです。

自律神経失調症の場合、病院で検査をしても異常は見つかりません。

自律神経は、
（１）交感神経　　（ストレス・活動・緊張）
（２）副交感神経　（リラックス・休息・修復）
の２つが、シーソーのように、交互にはたらいています。

交感神経が働いている時は、副交感神経はお休み。
副交感神経が働いている時は、交感神経はお休み、といった具合。

 

自律神経失調症とは、
仕事のし過ぎや人間関係のストレス、
暑い（寒い）環境での仕事や生活、
姿勢の悪さや体のゆがみなどによって、
体や心に緊張が続いた場合に、起こりやすくなるものです。

 

緊張によって　「副交感神経（リラックス・休息・修復）」　がはたらけなくなる。
⇒　「体の修復・疲労回復」　ができない。
⇒　この状態が長く続き、からだに不調があらわれてくる。

夜、眠っているのに、からだが休めていない。
寝ようと思っても、なかなか寝つけない。

休ませたいのに、意識とは反対に体が活動し続ける。
疲労回復や修復ができないまま動いているので、
体にも心にも、支障をきたしてしまう。

自律神経失調症はこのような状態です。

 

体や心の症状にはさまざまなものがありますが、どれも、
「すこし働きすぎだから、休ませて。」
という、体や心からの声なのでしょう。

症状ばかり気にするのをやめて、
疲れた体と心をいたわってあげてくださいね。
しっかり休ませてあげれば、
自律神経失調症から、元の元気な状態に戻ります。

とはいえ、仕事の量や生活のパターンを急に変えるのは
なかなかできません。

 

ほとんどの自律神経失調症は、交感神経がはたらき過ぎているケース。
「体の修復・疲労回復」　を得意とする副交感神経を優位にすれば、
自律神経失調症はおさまっていきます。

このメルマガでは、自律神経のしくみやはたらきについて
お伝えするとともに、
普段の生活の中でできる、自律神経の整え方、
心と体のいたわり方をご紹介していきます。

 

 

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